אינפורמה ישראל בע"מ
הזית 21 כרמי יוסף
טל. 08-9790871
פקס. 08-9790671
in-forma@in-forma.co.il

background

Archive for the ‘כללי’ Category

עלינו

יום ראשון, מרץ 28th, 2010

עלינו

אינפורמה ישראל נולדה בשנת 2003 במטרה להביא לישראל רעייונות וכלים פרקטיים לפיתוח היכולות של המוח ושל האדם. בבסיס התכנים עומדת שיטת "החינוך לאלף השלישי" אשר ייסד פטריציו פאולטי וצוות מומחים מתחומי החינוך, הפסיכולוגיה והמדע. אנו עוסקים בפיתוח האדם ומתמחים בניהול ידע, בפסיכולוגיה של השינוי ושל המוטיבציה ופיתוח יכולות התקשורת האישית והבינאישית.

אנו מתמקדים כיום בלימוד שיטות וטכניקות המאפשרות לנהל את הידע דרך שיפור יכולת הקליטה המהירה של נתונים, ארגון הידע ושיפור הזיכרון.

הקורסים שלנו מציעים:

  • מודלים חדשים לתקשורת פנימית, בינאישית ומקצועית.
  • הדרכה ברמה מקצועית גבוהה.
  • דרך לימוד והעברת החומר המשלבת הנאה עם רהיטות ועומק.
  • תוצאות מידיות, מדידות, ניכרות.
  • לימוד פרקטי משולב בטכניקות.

הנפשות הפועלות:

שולמית אסיף

תואר ראשון בפרסום וארט-דירקשן, תואר שני בתקשורת חברתית – שניהם נרכשו באיטליה, שם חיה למדה ועבדה 15 שנה. בעלת הכשרה ב-Counseling. בעברה עבדה בתחום הוידיאו, האירועים הגדולים והטלוויזיה באיטליה ועם חזרתה לארץ, גם בישראל.

מזה 18 שנה מתאמנת בפיתוח היכולות של האדם. את שיטת החינוך "הפדגוגיה לאלף השלישי" למדה ועדיין לומדת ישירות ממר פטריציו פאולטי באיטליה.

עוסקת בטיפוח למצוינות למבוגרים ונוער ובהדרכה לערכים, מנחה קבוצות להתפתחות אישית זה 11 שנים ומדריכה את קורסי הקריאה המהירה והקריאה התלת מימדית וכמו כן  סדנאות קריאה מהירה , "ללמוד איך ללמוד" וסדנאות שיפור זיכרון, אותן היא מעבירה בעיקר באוניברסיטאות ומכללות (אוניברסיטת בן גוריון) ובחברות.

מעבירה הרצאות וסדנאות בנושאים של התפיסה, המוח, הזיכרון והשימוש הנכון בהם.

בין המקימים של "עמותת פטריציו פאולטי להתפתחות ותקשורת בישראל" המפיצה את  שיטת "החינוך לאלף השלישי" בישראל ומקימת פרויקט "נערי האור" לנוער בסיכון.

פטריציו פאולטי - אסטרטג של המוטיבציה


פטריציו פאולטי הוא מומחה בעל שם להדרכה למוטיבציה ולניהול. הוא דמות בולטת בעולם הקואצ'ינג והמאסטרינג ונקודת התייחסות קבועה עבור מנהלים בכירים, אנשי מקצוע, אמנים, ספורטאים ופוליטיקאים, אנשי חינוך ורופאים. מזה שנים הוא מוביל בהפצת תוכניות לימוד חדשניות בכל העולם. הוא הממציא של שיטת 'החינוך לאלף השלישי', אשר מתבססת על עקרונות התיווך וההשלכה ושל מערכי הכשרה חדשניים.

בעשור האחרון, פאולטי שינה את התמונה הבינלאומית בעולם ההדרכה כשהוא מממש מערכים פדגוגיים למוטיבציה בעלי יעילות מוכחת. בסמינרים שלו השתתפו מנהיגים בולטים מעולם העסקים, אשר מצאו שם השראה ותשובות לשאלותיהם.

כל שנה, כמאמן, דרך תוכניות ההכשרה שלו, הוא מאמן יותר ממאה-אלף איש. פאולטי הוא גם מרצה מוערך באוניברסיטאות החשובות ביותר באיטליה ובעולם.

משנת 1997, הוא מעורב בפעילות סוציאלית נרחבת כנשיאה של הקרן 'עץ החיים' המקדמת כ-60 פרויקטים באיטליה ובעולם לקידום ילדים ונוער, אשר זכתה 3 פעמים בפרס נשיא הרפובליקה האיטלקית על פועלה למען זכויות הילד,  וכן של 'קרן פטריציו פאולטי להתפתחות ותקשורת' העוסקת בפיתוח האדם דרך קידום מחקרים מדעיים והפצת שיטת 'החינוך לאלף השלישי' ודרך פרוייקטים חובקי עולם כמו "בתי ספר בעולם", מאראביליה , 21MIN ועוד

בישראל קיים סניף של הקרן (ע'ר) אשר מקיים את פרויקט 'נערי האור' , גן ילדים בירושלים וקשר עם מוסדות אקדמאים.

ספרו "לגדול במצוינות" יצא לאור גם בעברית. צפו כאן בערב ההשקה בתל אביב

ההרצאות של שולמית אסיף

יום ראשון, יוני 27th, 2010

"מאז שאני זוכרת את עצמי, הייתי ילדת "למה?", אהבתי להבין איך הדברים עובדים, למה הם קורים, לי ולאחרים. מסע התגלית שלי, שאורך כבר 17 שנים בצורה מסודרת, הביא אותי לחקור את האדם, אותי, את האחרים, את מה שאנחנו היום, את מה שאנחנו יכולים להיות ולחפש את הכלים שיכולים לעזור לנו להשתמש בעצמנו טוב יותר ולהגשים את הפוטנציאל שלנו.

התמזל מזלי לפגוש את מי שיכל ללמד אותי איך ללמוד, איך לרכוש ידע ואיך לנהל אותו. המוח האנושי מקסים אותי, עם שפע היכולות החבויות והגלויות שלו והיום, מלבד להעביר קורס קריאה תלת מימדית וקורס קריאה מהירה,  אני מקדישה את זמני להעביר את הידע הזה לכל אדם שיש בו מספיק סקרנות ורצון לגלות דברים חדשים.

אבל רגע, אני גם אדם מלא אנרגיה ושמחת חיים, אני אוהבת לחיות טוב, לשיר, לאכול טוב, לצחוק …  כל זה תמיד נמצא איתי, גם כשאני מספרת לכם על מבנה המוח.

ההרצאות שלי:

  1. נפלאות התפיסה: המוח שלנו הוא הרבה יותר אינטליגנטי ממה שאנו חושבים. בהרצאה נכיר כמה מחוקי ההתנהגות של המוח ואף נפריך כמה פרדיגמות תוך כדי משחק והומור.
  2. "נו, איך קראו לו?" -  כמה עובדות על זיכרון ומה צריך בשביל לשפר אותו.
  3. בול פגיעה וניצחון – איך להציב נכון מטרות.
  4. דיבור לפני קהל – כמה עצות פרקטיות כדי להלהיב את הקהל שלכם ולתת לו הרצאה מרתקת.
  5. לתקשר נכון כדי להגיע לתוצאות – ערוצי הרדיו הפנימיים שלנו, להכיר אותם כדי לתקשר עם אחרים.
  6. "מה שאתה רואה זה לא מה שאתה מקבל" – על מה שבין העין, הראייה ותפיסת המציאות דרך האשליות האופטיות.

סדנת קריאה מהירה

יום חמישי, אפריל 22nd, 2010

מחקרים מדעיים הוכיחו זה מכבר כי המוח מעבד את הנתונים 400 מיקרו-שנייה לפני שמתבצעת ההבנה ברמה הלוגית המודעת. טכניקות לקריאה מהירה ידועות בכל העולם וידועים גם אנשי שם רבים היודעים להשתמש בהן, החל מנשיאי ארה"ב רוזלוולט, קנדי וקארטר ועד עורכי דין מפורסמים, רבנים ועוד. נוכל למצוא עקבות של טכניקות המקלות על הקריאה בעולמות עתיקים ובהם את הקריאה בתורה.

לקרוא מהר יותר הרבה יותר פשוט מכפי שניתן לחשוב: עלינו, קודם כל, לבטל את כל הגורמים המפריעים לנו בקריאה וזה כשלעצמו כבר יגביר בצורה מפתיעה את מהירות הקריאה. יישום של כמה כלים פשוטים יגביר את המהירות עוד יותר, עד למהירות סבירה של כ-1000 מילים בדקה.

אך כמו תמיד, כמו כל דבר בחיים, מה שיעשה עבורנו את ההבדל הוא האימון: ככל שנתאמן יותר, כך הקריאה המהירה תהפוך לטבעית וקצב הקריאה יתגבר. את האימון כבר תעשו אחרי הסדנה, בניחותא, עם כל קטע קריאה, הן אם מודפס והן אם במחשב, הנקרה בדרככם.

הסדנה עצמה מתחילה בקביעת נקודת המוצא ובהכרה בסיסית של הפיזיולוגיה של העין ושל המוח על מנת להבין מדוע ניתן לשפר את מהירות הקריאה. לאחר מכן נרכוש כלים פרקטיים היכולים להביא את מהירות הקריאה באופן מיידי עד פי 3 מהקצב ההתחלתי. הסדנה כוללת תרגול פרקטי של קריאה והבנת הנקרא.

משך הסדנה: 4 שעות אקדמיות. האווירה היא מקצועית, אך לא חמורת סבר. לימוד תווך כדי הנאה הינו חלק מהמתודולוגיה שלנו.

הסדנה מיועדת בעיקר לארגונים וחברות ועוד יותר לאוניברסיטאות, מכללות ובתי ספר. גופים המעוניינים לקיים סדנה מוזמנים לפנות אלינו לקבלת הצעת מחיר.

מידי פעם נקבעים תאריכים לסדנת קריאה מהירה פתוחה לקהל. התאריכים יופיעו באתר ובמידעון (ניוזלטר) החודשי שלנו. במקרה זה, המחיר למשתתף הוא 500 ש"ח בלבד. ההרשמה ישירה.

הנה מה שכתב לנו אחד המשתתפים בסדנת קריאה מהירה:

"שולמית הנכבדה, שלום!

רציתי לחזור ולהודות לך גם בכתב על הסדנא הקצרה והמאלפת שהיה לי העונג להשתתף בה. חברי ומי שיזם את בואנו, בן עמי ברנט, שותף מלא לתודתנו.

בברכה, סמי נחמיאס"

(המשך…)

צור קשר

יום ראשון, מרץ 28th, 2010

[contact-form 3 "לדף צור קשר"]

טיפים ועצות טובות לקריאה מהירה מתוך מחשב

יום ראשון, מאי 2nd, 2010

אורח החיים של רובנו מביא אותנו לשבת חלקים גדולים של היום אל מול המסך המלבני של המחשב שלנו.

וכך, למרות שאהבתי הגדולה לספרים המודפסים עדיין עולה על זו לקריאה מהמחשב, ראיתי לנכון – ולו בשם הדאגה לכדור הארץ, לעצים של יערות הגשם המשמשים בסיס לנייר ולזיהום שיוצר הטונר במדפסות, אך גם כמובן בשל השימוש התכוף – להקדיש את המאמר הבא למתן כמה עצות וטיפים לקריאה מהירה על גבי מסך המחשב.

גם הפעם אני מזמינה את אלו שהצטרפו לניוזלטר שלנו רק לאחרונה, לקרוא את המאמרים הקודמים שכתבתי.

המאמרים עוסקים בכל הנושאים הקשורים לאפשרות לרכוש לעצמנו יכולת קריאה מהירה ויכולים להאיר היבטים שונים הקשורים גם למאמר הזה.
הקורסים של קריאה תלת ממדית, מעבר לטכניקות הקריאה עצמן, מכילים שפע של מידע והתנסויות לשם שימוש טוב יותר בעצמנו ובזה ייחודן. מקווה לפגשכם באחד מהקורסים הקרובים שלנו.

כיצד, אם כן, נוכל ליישם קריאה מהירה על גבי צג המחשב?

1. מטרה

הדבר הראשון שעלינו לזכור הוא שלגבי כל דבר שאנו עומדים לקרוא – ותמיד חלק אינטגראלי מטכניקת הקריאה התלת מימדית – חשוב לדעת מראש לשם מה אנו רוצים לקרוא אותו ומה הוא יכול לתת לנו. ככל שנצליח לכוון את המטרה שלנו לקריאה, כך ניתן למחשבה שלנו, למוח שלנו, כיוון ברור יותר.
ניקח לדוגמא מסמך מסוים שמגיע אלינו ושאנו צריכים לקרוא לפני פגישה חשובה. המטרה לקריאה תהיה קשורה לפגישה עצמה: יכול להיות, למשל, שמצפים ממני שאדע את החומר הזה ובכל מקרה סביר להניח שהידע המוקדם הזה יעזור לי להשיג את מטרת הפגישה עצמה. עלי לציין לעצמי בברור מהו הנושא שבו אני רוצה להיות מיומנת ומהו היתרון שאשיג כשאדע אותו.
לשם הצבת המטרה יכול לעזור לנו גם לשאול את עצמנו מה הייתה מטרת מי שכתב את המסמך. האם הוא רצה להעמיד לרשותנו כמה נקודות מבט, או האם הוא רצה לקדם נקודת מבט מסוימת? האם הוא רצה לעודד את הקורא, או אולי דווקא להזהירו?
אם מדובר באתר אינטרנט: האם זה אתר שמתאר משהו מסוים, או האם מדובר בבמה לכמה וכמה נושאים?
כשנבין זאת, נבין גם את 'טון הדיבור' של המסמך ונוכל לברור את העיקר – התוכן המעניין אותנו – מהטפל – כל הדברים הקשורים לרטוריקה עצמה. זה יעזור לנו לחסוך זמן רב.
כל התהליך הזה לוקח רק דקותיים. ככל שנהיה יותר מורגלים לו, הוא ייקח פחות זמן.

2. הקדמה / סקירה

השלב הזה הוא שלב חשוב לחיסכון הזמן שלנו. ככל שנרגיל את עצמנו לבצע אותו בצורה טובה יותר, כך נוכל לחסוך זמן רב. יתרון נוסף שיקנה לנו ההרגל לסקור את החומר מראש יהיה להרגיל את המוח שלנו לתמצת בתוכו נושאים שלמים במילים ספורות, מה שיקל עלינו לזכור טוב יותר, לא כל שכן לדלות את החומר מהזיכרון.
פעמים רבות, אם מבצעים את הסקירה בצורה נכונה, אנו יכולים לגלות שבעצם כבר השגנו את מטרתנו ואספנו כבר את המידע הרלוונטי. פעמים אחרות, נוכל לסמן לעצמנו היכן נמצא אותו מידע ולגשת לדלות אותו באופן ממוקד. יכול בהחלט לקרות שבשלב ההקדמה נגלה כי המסמך או האתר כלל אינם יכולים למלא אחר ההבטחה ואין בהם את המידע שאנו מחפשים. זה יחסוך מאתנו זמן קריאה מיותר.

איך עושים זאת?
כאשר מדובר במסמך, אפשר לעבור בזריזות על מבנה המסמך, על הכותרות שלו ועל כותרות המשנה, במידה ואלה קיימות. אפשר לקרוא כמה שורות ראשונות ולא לפחד לגשת גם לסוף המסמך ולבדוק אם יש שם במקרה סיכום עניינים, מה שיכול לגלות עצמו כמועיל מאד.
מועיל מאד גם רפרוף מהיר על המסמך כולו. העין יכולה לקלוט מילים מסוימות אליהן היא נמשכת ואנו נופתע לגלות לעיתים כי מדובר בדיוק באותם חלקים במסמך המעניינים אותנו יותר.
אם מדובר באתר אינטרנט, הסקירה שלנו תחפש להבין קודם כל את מבנה האתר. לאתרים רבים יש 'מפת אתר' אשר מתארת את המבנה שלו. כך נוכל להחליט מראש אילו חלקים מעניינים אותנו ועל אילו חלקים נוכל לדלג כי משניים. במידה ואין מפה, נוכל להיכנס בקלילות לחלקי האתר השונים, להתבונן מה יש בהם ולהחליט אם נחזור אליהם אחר כך בכדי לקרוא את התכנים שהם מציעים. נחליט גם מראש לאילו קישורים ניכנס ונכין אותם בחלונות נוספים.
נסקור את המבנה הגראפי של האתר, את ההדגשות שבו. המבנה העיצובי של אתר הוא בעל תפקיד ובדרך כלל נבחר בקפידה על מנת שייצג נאמנה את החברה או המותג. כך נוכל להבין את 'טון הדיבור', להבין אם זהו אתר שיווקי גרידא או אם יש בו תכנים עמוקים יותר ונוכל להחליט אם כדאי לנו לקרוא את תכניו.
ועכשיו לקריאה.
אחרי שבחרנו מה נקרא, נוכל ליישם כמה מהכללים של קריאה מהירה בכדי להפוך את הקריאה שלנו למהירה וזורמת יותר.
עיקרון מרכזי של קריאה מהירה הוא זה של מעקב אחר תנועה. העיניים שלנו בנויות כך שקל להן יותר לעקוב אחר תנועה. תנועתן נעשית כך יותר רציפה ואנו מאבדים פחות זמן ברגעים של 'עיוורון' הנובעים מהחזרה מסוף השורה לתחילת השורה הבאה.
על גבי טכסט כתוב, נהוג להשתמש באצבעות שלנו בתנועות שונות על פני הדף. כשמדובר במסך של המחשב, במקום להזיז את היד על גבי הטכסט, נוכל להשתמש בפונקצית הגלילה של העכבר שלנו בכדי לגלול את הטכסט מלפנינו בזמן שהמבט שלנו נותר קבוע.
אנו יכולים גם להשתמש בסמן של העכבר, עימו נוכל לעבור על הטכסט תוך כדי קריאה. דרך נוספת היא הדגשת השורות שאנו קוראים וצביעתן בשחור: אנו יכולים לעמוד עם הסמן בתחילת השורה וללחוץ עליו פעם אחת: השורה נסגרת במעין מלבן שחור  (או כחול באתרים מסוימים) והכתב הופך ללבן. זה יעזור לנו לעקוב אחרי הנקרא מבלי לבזבז זמן יקר בחיפוש אחרי המקום הנכון.

כמה עצות כלליות:

• ככל שהגופן גדול יותר, כך תוכלו לזהות יותר את הכתוב. בכל תוכנת גלישה יש אפשרות להגדיל את הגופן דרך לשונית ה'תצוגה'. במסמכים בתוכנות WORD או מסמכי PDF ניתן בקלות להגדיל את התצוגה.
• אם אתם סוקרים מסמך Word, למשל, תוכלו לחלקו לשם צפייה לטורים – זכור שככל שהשורה קצרה יותר, כך אתם קוראים מהר יותר (חישבו על עיתונים לעומת ספרים), היות והעין מבזבזת פחות זמן בחישוב המרחק הנכון עד תחילת השורה הבאה.
• נטרלו למשך זמן הקריאה את כל הדברים האחרים במחשב שיכולים להסיט את תשומת לבכם: מיילים שנכנסים, תוכנות צ'אטים למיניהן ואת כל החלוניות השייכות למסמכים שעדיין לא קראנו ושאין בכוונתנו לקרוא כעת.

כמו תמיד, חשוב להביא בחשבון את התנאים לשם קריאה ממוקדת. נזכור תמיד את מבנה המוח ואת כוחו של מוח הזוחלים שלנו (ראה מאמר על מבנה המוח) אשר תמיד יעדיף את ההישרדות של המכונה האנושית על פני תפקודים אינטלקטואלים.
במובן זה, מסך מחשב המכוון כלפי מטה ואשר מחייב אותנו להרכין את הצוואר שלנו כדי לקרוא, יוצר מתח שרירים נוראי באזור הכתפיים והעורף ויכול גם לגרום לכאבי ראש ועייפות.
נשב, אם כן, בצורה נכונה, כאשר הגב שלנו זקוף ונתמך על ידי המשענת של הכסא, כך שהכתפיים נותרות נינוחות. נכוון את צג המחשב כך שבישיבה זקופה נוכל לקרוא בקלות את הכתוב מבלי להרכין את ראשנו. תתפלאו כמה זמן קריאה ריכוז נוסף יעמוד לרשותכם על ידי כמה פעולות פשוטות כאלה.
אז שתהיה לכולנו קריאה מהירה,
בברכה, שולמית

מסע התגלית האמיתי | שולמית אסיף

יום ראשון, מאי 2nd, 2010

'מסע התגלית האמיתי אינו כרוך בלגלות יבשות חדשות, אלא בלראות בעיניים חדשות' / מרסל פרוסט

בתגובה לכל גירוי המגיע אליו, המוח שלנו שואל את עצמו כל הזמן שתי שאלות: 'מה זה?', 'מה אני צריך לעשות?'. כששמעתי את זה ממורי בפעם הראשונה, ניסיתי לעקוב אחר התהליך ואכן גיליתי שהשאלות האלה, גם אם הן מתרחשות במהירות עצומה, מופיעות תמיד. כאשר המוח שלי מזהה משהו אשר נראה לו מוכר (בהשוואה לנתונים הקיימים בו), אני מרגישה בנוח יחסית, כלומר, אני יודעת מה מצופה ממני ואיך אני אמורה להגיב בסיטואציה הזאת. כאשר מדובר במשהו שאינו מוכר לי כלל, יש רגע של מבוכה שבו אני לא יודעת מה עלי באמת לעשות.

כשחקרתי את התופעה הזאת ראיתי עד כמה היא מקיפה וגורפת. גיליתי כמה אנו, בני האדם, חוששים מכל מה שאנו לא מזהים כמוכר, לפעמים עד כדי שיתוק וויתור. אותה התופעה, למשל, באה לידי ביטוי בסטטיסטיקה האכזרית של אסירים לשעבר: אדם נמצא בכלא למשך שנים רבות, משתחרר סוף, סוף ואז, עושה פשע קטן כלשהו בכדי לחזור שוב להיות אל בין כותלי הכלא. (דוגמה נהדרת לכך נמצאת בסרט 'חומות של תקווה').

נשאלת השאלה, אם כן, מדוע? מדוע האסיר שיצא לחופשי מעדיף לחזור לכלא? והתשובה היא: כי הוא, אנחנו, מגדירים עצמנו לפי מה שמוכר לנו וידוע. מה שלא ידוע מפחיד ומרתיע.

הפחד מפני המלא מוכר מונע מאתנו, לפעמים, להתנסות בדברים חדשים ולרכוש לעצמנו יכולות חדשות. יש בנו חלק, 'השומר' שלנו (שעליו ארחיב באחד המאמרים הבאים), אשר דואג להשאיר אותנו במסגרת ההרגלים הישנים שלנו. דרכיו של השומר שונות ומגוונות, אך זה בדרך כלל עובד עם משפטים כמו: 'בשביל מה אתה צריך את זה?', או 'אין סיכוי שזה יעבוד!' ובמקרה שלנו הישראלים, גם עם: 'בטח סתם עובדים עלייך ותצא פרייר'. אני פוגשת את הגישה הזאת לעיתים קרובות גם בין המתעניינים והמשתתפים בקורסים של הקריאה התלת מימדית, כשאני אומרת להם שהם יכולים לקרוא בקריאה מהירה עד פי 10 מזו שהם רגילים לה, או כאשר ההתנסות הראשונה אינה דומה באופייה למה שהם מכירים בקריאה רגילה.

האם נגזר עלינו לא להצליח אף פעם לקרוא בקריאה מהירה פי 10? מה ניתן אם כך לעשות?

לפני שאנו משתכנעים כליל בנכונות הצהרתו של השומר, אנו יכולים לעצור לרגע ולשאול את עצמנו: כמה מהדברים שאנו איננו יכולים לעשות היום נעשו כבר על ידי אנשים אחרים? השאלה תוכל להראות לנו בפשטות שהעובדה שיכולת זו או אחרת אינה ברשותנו, אינה מוכיחה דבר על אמיתותה, על האפשרות להשתמש בה. כי אם גם אדם אחד בלבד הצליח לעשות משהו, הרי זה אומר שהיכולת הזאת היא בגדר יכולת של האורגניזם האנושי! ההבדל בינינו ובין אותו אדם, כנראה, נעוץ במחיר שאנו מוכנים לשלם בכדי לרכוש לעצמנו את היכולת הזאת, בכמות המאמץ והזמן שאנו מוכנים להשקיע. אך הדבר העיקרי עליו נצטרך לוותר הוא השכנוע המגביל, אותו הקול הפנימי שאומר לנו: 'בשביל מה אתה צריך את זה?!', כלומר, לוותר על הפחד מפני הלא נודע וכל מה שכרוך בו.

את אותם אלה אשר מתמזל מזלי להדריך וללמד קריאה מהירה, אני תמיד מזמינה להתבונן במתנה הנפלאה שניתנה לנו משמיים ואשר מדגימה לנו בדיוק מה צריך לעשות כשאנו מתעמתים עם משהו חדש לנו: הצעד. האם אי פעם עצרתם להתבונן כיצד מתרחש צעד? כן, כן, ממש צעד פיזי, זה שאנו עושים כמוהו מאות, אם לא אלפים ביום.

נניח שהחלטתי שאני רוצה לזוז ממקום א' למקום ב'. אולי כי הייתה לי מטרה, אולי כי סתם שעמם לי במקום א', כבר ראיתי את כל מה שניתן לראות שם. הדבר הראשון שמתבקש ממני זה, ראו זה פלא, לוותר על הנוחות והיציבות של עמידתי במקום א'. אני צריכה להתחיל להעביר את שיווי המשקל קדימה על רגל אחת, וזה כבר הרבה פחות יציב. אך, שוד ושבר, בכדי שאוכל לעשות את הצעד, עלי לוותר כליל על שיווי המשקל שלי ולהרים רגל אחת באוויר. נכון, זה לא יציב, מספיקה מכה קטנה בכדי שאפול ולא אשלים את הצעד, אך דבר אחד ברור: אם ברצוני לעשות את הצעד, עלי לסמוך על שיווי המשקל הרעוע של רגלי האחת. ואז קורה נס: רגלי השנייה מגיעה ליעדה החדש ומוצאת יציבות חדשה ונפלאה!

דימוי נפלא אשר יכול לעזור לנו להבין מהי הדרך הנכונה להתקדם בטריטוריות בלתי מוכרות לנו בחיים, היא זו של מטפס ההרים. בחבורת מטפסי ההרים יש תמיד מישהו שהוא הראשון, המוביל. ההר אינו מוכר והדרך אל הפסגה אינה בטוחה. בכליו יש למוביל חבל, יתדות ותופסנים ('שאקלים'). לפעמים הוא מוצא עצמו בתנוחות בלתי אפשריות בעליל, כשכל משקלו נשען על כוחן של קצות אצבעותיו הנתלות מזיז בהר. כשהוא מצליח למצוא לעצמו רגע של יציבות יחסית, מטפס ההרים תוקע בהר יתד. אל היתד הוא יקשור את החבל ויחבר את החבל בעזרת התופסן לחגורתו, כך שיהיה מאובטח. אין אפשרות להבטיח למטפס ההרים שלא ייפול. אך היתדות שהצליח לתקוע בהר והמטפסים שאחריו, אשר נשענים על אותן יתדות, הם אלה שיבטיחו שאם ייפול, יוכל להישען על היתד האחרונה שקבע בהר, ולכן לא ייפול עד למטה.

מהו הנמשל? אם אנו רוצים ללמוד לקרוא בקריאה מהירה יותר מזו שאנו רגילים לה, בהתחשב בכך שאנו איננו מכירים את הטריטוריה של היכולת החדשה (ולכן חוששים), עלינו להתקדם צעד אחרי צעד ולקבוע לעצמנו נקודות התייחסות אשר נותנות לנו להרגיש בנוח ביחס לתהליך. ללמוד כיצד פועל המוח, למשל, יכול לעזור לנו לפוגג את החששות ברמה האינטלקטואלית, כאשר נבין שמה שאנו מנסים לעשות כאן הוא בהחלט בגדר היכולות הרגילות של המוח שלנו. בשלב השני, עלינו לחגוג כל הישג קטן ולהדגיש לעצמנו את הצעד שכבר עשינו בכיוון המטרה. ועל המטרה, הרי, כבר דיברנו במאמר הקודם…

בהצלחה!

השיפור – שולמית אסיף

יום ראשון, מאי 2nd, 2010

'תהליך השינוי מתחיל במקור עם היכולת שלנו להותיר לעצמנו תמיד חלל לשיפור'.

(פטריציו פאולטי, 'אררט – דרך ההתפתחות')

פעמים רבות אני פוגשת אנשים אשר מכריזים על הרצון שלהם להגיע להישגים גבוהים יותר בתחום כלשהו בחייהם: הן אם מדובר בקריירה, או בזוגיות, או במצב הכלכלי, או בתוך המשפחה, החברים, הקהילה, הגוף או פיתוח יכולות החשיבה. אני מוצאת את השאיפה הזאת עצמה נפלאה. אך פעמים רבות אני רואה את אותם האנשים נעצרים עם הקושי הראשון ומוותרים על השאיפה, מחליטים להסתפק. הצרה היא שתוך כדי הויתור, נותר בחייהם סימן של 'מינוס', אכזבה, תסכול, אשר גורמים להם לפעמים להפסיק לנסות ולהסכין עם חיים בסטנדרט נמוך בהרבה מזה שהיינו רוצים לחיות בו.

הבה נבחן יחדיו כיצד ניתן להימנע מכך.

השאיפה לשיפור עצמה – ויהא השיפור בכל תחום שהוא – היא כבר ברכה, כי היא מאפשרת לנו למדוד את עצמנו ולתת כיוון לחיים שלנו.

למדוד את עצמנו משמעו להתמודד עם הגודל שלנו כיום: עם הדברים שכבר השגנו בחיינו, עם מה שכבר למדנו ויישמנו, עם מה שאנו טובים בו אך בו זמנית, להתמודד גם עם מה שעלינו עדיין ללמוד ועם שדות השיפור שלנו. רק התבוננות מפוכחת בעצמנו תעזור לנו לקבוע את נקודת המוצא הריאלית שלנו ותמנע מאתנו אכזבות. עלינו, כמובן, להביא בחשבון את העובדה שהחיים משתנים כל הזמן ועימם הגודל שלנו ולהיות מוכנים לבחון אותו כל פעם מחדש.

אחרי שמיקמנו את עצמנו, אנו צריכים להחליט על נקודת היעד שלנו:

'עבור כל דבר שהוא שאליו אתם רוצים להגיע, כל שיפור, כל שינוי שהוא, גם אם זה בפשטות ביסוס מה שיש ברשותכם, הכרחי שתהיה לכם מטרה' .

(פטריציו פאולטי, 'אררט – דרך ההתפתחות')

ואכן, הזכרנו קודם את הכיוון. למטרה, לכל מטרה שהיא, יש את היכולת הזאת, היא מסוגלת לכוון את חיינו. המטרה מאפשרת לנו לנוע קדימה, באופן ספיראלי ולא, למשל, במעגלים. האם שמתם לב שלפעמים זה קורה לנו שאנו פשוט הולכים במעגלים ולא מתקדמים לשום מקום? המעגלים האלה יכולים להיות גם מכאיבים. הנה לנו סיבה טובה מדוע כדאי, אם כן, לשאוף לשיפור, אותו הכלל חל גם על מטרות הנוגעות באפשרות שלנו להצליח בחיי היומיום כגון פיתוח יכולת קריאה מהירה.

איך ניתן, אם כן, להימנע מלצבור תסכול ואכזבות?

ארבע תכונות צריכות להיות למטרה על מנת שנוכל להגשימה:

1.      היא צריכה להיות קונקרטית: משהו ברור, מוגדר, משהו שנוכל אחר כך לציין לעצמנו שהשגנו אותו ולחגוג את הניצחון.

2.      היא צריכה להיות ברת מדידה: צריך שיהיה אפשר לכמת אותה, להגדיר את המידה, להגדיר את הזמן שייקח לנו להשיג אותה, להגדיר את הצעדים שנצטרך לנקוט בכדי להשיגה.

3.      היא צריכה להיות ברת השגה: ריאלית, בהישג יד, גם אם השגתה תדרוש מאמץ. ואכן, פעמים רבות אנו שוכחים את צעדי הביניים שנצטרך לנקוט בכדי להשיג את המטרה שלנו. אנו לא צריכים להקטין את השאיפה, אך בהחלט להציב מטרות ביניים בדרך להישג הגדול.

4.      היא צריכה להיות מדודה ליכולותינו: לפעמים אנו מציבים לעצמנו מטרות שהן גדולות ממידתנו, מטרות שאינן מביאות בחשבון את כמות המאמץ שנצטרך לנקוט, את האינטנסיביות שזה יבקש מאתנו ואת משך הזמן שזה ידרוש מאתנו, זמן שמן הסתם נצטרך לגזול מתחומים אחרים בחיינו, לפחות למשך הזמן הנחוץ להשגת המטרה.

כשאנו מציבים לעצמנו מטרה, אנו יכולים לבדוק אותה בכך שאנו מעמתים אותה עם ארבע התכונות אשר ציינתי מעלה. חשוב שנזכור שכל ארבע התכונות הן חשובות באותה המידה ולכן, עלינו לוודא שהמטרה שלנו עונה על כולן – אם נעשה זאת, נשיג את כל מה שאנו שואפים לו בחיים והחיים שלנו עצמם יתמלאו במשמעות.

ואסיים, ברשותכם, באמרה נוספת של פטריציו פאולטי:

'החיים נוצרו כדי לשפר את עצמנו. אם אנו נשארים מה שאנחנו, אנו עולבים בחיים, בעולם, באחרים, באלוהים'.

מאחלת לכולנו הרבה שאיפות והרבה הגשמות.

שולמית אסיף

המעט שהוא הרבה – על קריאה מהירה והרבה יותר – שולמית אסיף

יום ראשון, מאי 2nd, 2010

קריאה מהירה היא משאת נפשם של רבים מהאנשים עמם אנו, באופן טבעי, באים במגע. בו זמנית, לרבים מהפונים יש חשש שאם יקראו מהר, ילך לאיבוד חלק גדול מהטקסט והם 'לא ידעו את הפרטים'.

המאמר הבא רוצה להפריך שכנוע, פרדיגמה ובו זמנית, לעודד אתכם. כדי לעשות זאת, הרשו לי להפגיש אתכם עם עקרון ה-20/80 ועם היישומים שלו בקריאה מהירה.

המהנדס וילפרדו פארטו (1848-1923) הוכיח שבאזור איטלקי מסוים, חלק קטן בלבד של התושבים היו בעלי מירב ההון באזור. הוא התבונן בכך שבאנלוגיה, בכל מערכת היו מעטים האלמנטים העקרוניים אשר הגדירו את התנהגות המערכת כולה.

זהו העיקרון העומד בבסיס חוק ה-20/80 שניסח ג'וזף ג'ורן:  '20% העקרוניים ו-80% המשניים'.(the vital few and the trivial many).

בואו נבחן, אם כן, את הקשר שבין חוק ה-20/80 לבין קריאה מהירה.

אין 100%

אם אנו רוצים לקרוא בקריאה מהירה, עלינו להפריך קודם כל שכנוע, פרדיגמה: גם כשאתם קוראים ספר בתשומת לב, בשום אופן אינכם תופסים 100% ממנו. לא מאמינים? לכו ובדקו.

קחו ליד ספר שקראתם בשמחה ובשקידה לפני חודשים ספורים ובדקו כמה אתם זוכרים ממנו. תיווכחו לדעת שאתם זוכרים את העיקר, כמה דוגמאות, כמה רגעי מפתח ותו לא.

קראו ספר במקביל לחבר ואחר כך דברו איתו עליו. צאו מהרצאה או מסרט ודברו עם החברים שלכם, נסו לבדוק מה כל אחד זוכר מהסרט או ההרצאה. תגלו שכנראה הייתם בסרטים שונים!

מדוע זה כך? מדוע אנו לא זוכרים את כל הספר, גם אם קראנו אותו בתשומת לב?

הסיבות הן רבות וקטנה היריעה במאמר זה, אוכל רק לגעת בקצה המזלג. מראש אומר שכל אחד מהסעיפים המפורטים כאן ראוי למאמר משלו. הנה כמה סיבות:

  • האזור במוח עימו אנו מבינים את הנקרא עמוס מאד. מתנהלת בו גם רשימת המטלות שלו: כל מה שאנו צריכים להגיד, לזכור, להביא, לעשות וכו'. יכולת ההכלה של האזור הזה היא מוגבלת ולכן, כאשר משהו מעסיק אותנו, הוא 'בא על חשבון' משהו אחר. אי לכך, פעמים רבות אנו מאבדים את הקשב ובמקום לקרוא, אנו פשוט חושבים על אחת מהמטלות או על אירוע שקרה לנו במשך היום. העיניים אולי עדיין רצות על הדף, אבל המחשבה כבר לא עם הספר.
  • טיבה של המחשבה הלוגית הוא שהיא פועלת לפי אסוציאציות: דבר מוביל לדבר. לפעמים אנו קוראים משהו בספר והוא מזכיר לנו משהו אחר שנמצא על סדר היום שלנו ו…הנה נדדה מחשבתנו והקריאה שלנו.
  • כל מידע אשר מגיע אלינו, נתקל בכל הידע הקודם שיש לנו, בכל הדעות שלנו על הדברים, במערך המוסר שלנו, בהתנסויות הרגשיות של עברנו, במערכת הערכים שלנו. אנו נוטים יותר לקלוט דברים אשר עולים בקנה אחד עם כל אלה ולהדחיק ולהתנגד לכל מה שסותר אותם. נקרא לכל אלה 'הפרשן' שלנו.
  • חיפשתם פעם את המפתחות של המכונית ולא מצאתם אותם? ובסוף הם היו ממש שם היכן שחיפשתם, רק שפשוט לא ראיתם אותם? לתופעה הזאת קוראים 'סקוטומה' – אנחנו באמת לא רואים דברים מסוימים גם אם הם שם, מול העיניים שלנו. מה אנחנו לא רואים בספר?

היינו יכולים להמשיך ולפרט, אך אני בטוחה שכבר הבנתם מדוע אין אנו קוראים בקריאה מהירה…

קריאה מהירה ועקרון ה- 20/80

כמה מהבגדים שיש לכם בארון אתם באמת לובשים?

בכמה מתכונות הטלפון הנייד שלכם אתם משתמשים?

כמה זמן באמת לוקח לכם במשך היום לעשות את הדברים שעושים את ההבדל?

כל אלה הן התבטאויות של עקרון ה-20/80 בחיי היומיום.

השימוש הנפוץ ביותר בעקרון ה-20/80 הוא בעולם העסקים, אך אותנו כעת מעניינת האפשרות לקרוא ספר בקריאה מהירה, נכון?

הפרדה בין עיקר לטפל

לפי עקרון זה, 80% מערכו של הספר נמצאים ב-20% מתוכנו. אם כך, ניתן להפנים את הרעיונות העיקריים של הספר בזמן קצר מאד.

קריאה מהירה של סיכומו של הספר, ההקדמה שלו, התוכן שלו ואחר כך רפרוף בספר ועיון בקטעים בהם עוצרים, יכולה לתת לנו תמונה מאד ברורה על הספר. כמובן, אם אנו צריכים לשנן את הספר לקראת בחינה, או אז עלינו להתעכב יותר, אך אם לרגע נרפה מהשכנוע שלנו הדבק בפרטים, נוכל לגלות עולם חדש של ידע. כל זה אינו יכול לקרות אם אנו משתמשים רק במחשבה הלוגית שלנו, אותו החלק במוח שלנו הקשור לפרשן.

המחשבה הלוגית קשורה לחינוך, ללימודים שעברנו ולהרגלים שיש לנו. היא איטית מאד. בשל אופייה, יש שלבים של מחשבה שהיא תמיד מדלגת עליהם. המחשבה הלוגית מחפשת את הדברים הדומים ביניהם, היא אינה מנתחת. האנשים בעלי יכולת ללוגיקה בסיסית מתקדמים צעד אחר צעד ללא לחץ, כשהם משתדלים להדגיש לעצמם כל מעבר. עלינו להתאמן במהלך הזה, כשאנו מכניסים בו את יכולת הניתוח המאפשרת לנו להבין כיצד הדברים קורים. עלינו להמשיך לשאול את עצמנו בהמשך אם קיימת עוד דרך לעשות את הדברים. הדרך האלכסונית היא מחשבה אינטואיטיבית. בעזרת המחשבה האלכסונית ניתן להגיע לרמות מחשבה אחרות.

קורס קריאה תלת ממדית מלמד אתכם להגיע לרמות המחשבה העמוקות ולהשתמש בהן לצורך עיבוד מעניין יותר של הידע, להפעיל אזורים שונים במוח מאלה שאנו רגילים להפעיל בדרך כלל לשם קריאה. שימוש במחשבה העמוקה יעזור לזהות מיד את אותם החלקים בספר שהם מרכזיים, עיקריים, ה-20% שיוצרים את ה-80%. כשאתה לומד להשתמש כך במחשבה העמוקה שלך, היתרונות הם מיידיים ולא רק לשם קריאה מהירה.

טיפ:

'קיימים רק ארבעה סוגי קצינים. הסוג הראשון הוא העצלים והטיפשים. אל תשימו לב לאלה, הם לא מזיקים. הסוג השני הם אלה שעובדים קשה ואינטליגנטים. הם קציני צוות מעולים, שמוודאים שכל פרט נשקל בכובד ראש. הסוג השלישי הוא אלה שעובדים קשה וטיפשים. אלה הם איום ומטרד, ויש לפטרם לאלתר. הם יוצרים לכולם עבודה לא רלוונטית. הסוג האחרון הוא האינטליגנטים העצלים. הם מתאימים לתפקידים הבכירים ביותר.'

גנרל פון מנשטיין, על סגל הקצינים בצבא הגרמני

מתוך 'עקרון 20/80, מבוסס על חוק פארטו, להתמקד בעיקר ולהגיע לתוצאות'. של ריצ'ארד קוק

להרחיב את המסגרת – גמישות מחשבתית וקריאה מהירה | שולמית אסיף

יום ראשון, מאי 2nd, 2010

קריאה מהירה אינה רק יכולת טכנית, זהו שימוש בצורת מחשבה שונה לגמרי, עמוקה יותר, גמישה יותר. בכדי לקרוא בקריאה מהירה כל טכסט שהוא, אם כן, לא מספיקה היכולת הטכנית – את זו אנו רוכשים בקלות. צריך לתרגל גם גמישות מחשבתית, גמישות אשר תעזור לנו להבין את הטכסט בצורה שונה מזו המוכרת לנו.

בסרט 'מרדף אחר האושר' – המתאר את סיפורו האמיתי של כריסטופר גרדנר, איש שהרים עצמו מאשפתות ובנה לעצמו ולבנו חיים טובים יותר בזכות נחישותו והאינטואיציה שלו – יש רגע בו כריסטופר האב הולך ברחוב עם בנו הקטן והבן מספר לו את הסיפור הבא:

'איש אחד טובע. עובר שור ושואל אותו: 'אתה צריך עזרה?' והטובע עונה לו: 'לא תודה, אלוהים יציל אותי'. עובר עוד שור ושוב מוצעת לטובע עזרה ושוב הוא עונה: 'לא תודה, אלוהים יציל אותי'. אך הוא טובע ומגיע לשערי גן עדן, כועס מאד ומבקש לשטוח את טענותיו לפני אלוהים: 'אלוהים, מדוע לא הצלת אותי?', ואז אלוהים ענה: 'הרי שלחתי לך שני שוורים (באנגלית: bull-shit), טיפשון'.'

בקורסים שאני מעבירה אני מספרת סיפור דומה על כומר בשם 'דון פינו' שמחכה גם הוא לעזרה מאלוהים ומאבד את חייו בסירובו להשתמש בעזרה המוצעת לו. המסר הוא זהה: מה מנע מהטובע לקבל את העזרה שהוצעה לו? מהי אותה עזרה מאלוהים לה הוא ציפה? או יותר נכון: איך הוא ציפה שאלוהים יעזור לו?

סביר להניח שהטובע שלנו ציפה למלאך עם כנפיים והילה שישא אותו על כפיו, או אולי יד אלוהים שתרד מהשמיים, או אולי סולם כמו זה של יעקב אבינו בחלומו. כשהטובע דימה לעצמו את אלוהים שמציל אותו מטביעה, הוא ציפה, כנראה, לעזרה מסוג מסוים מאד ולכן, הרשה לעצמו לדחות את העזרה שהוצעה לו, בהמתנה לעזרה ה'אמיתית' אשר, לצערו, בוששה להגיע.

הפרשן

מיליארדי גירויים מגיעים אלינו בכל שנייה מהעולם החיצון דרך החושים שלנו, אך במחשבתנו המודעת אנו מסוגלים להכיל כמות קטנה מאד מהם, יש האומרים כ-2000 נתונים בלבד.

לו הייתי שואלת אתכם כרגע: מה שלום האצבע האמצעית של רגל שמאל שלכם?, סביר להניח שעד אותו הרגע בו הופנתה השאלה, אלא אם כן הייתה לכם ציפורן חודרנית או נעל לוחצת, לא הייתה לכם שום מודעות לכך שיש לכם בכלל אצבע אמצעית כזאת ברגע שמאל, הלא כך? אך ברגע שהופנתה השאלה, אותו ה'משהו' הפנה את תשומת ליבנו לאצבע הזאת כדי לבדוק מה שלומה. ובכן, עקב חוסר האפשרות (הזמנית) להכיל כמות גדולה יותר של נתונים, משהו או מישהו בתוכנו בורר עבורנו את הרשמים שאמורים להיות רלוונטיים עבורנו יותר מאחרים.

חוקר המוח המפורסם פרופסור מיכאל גזניגה (Prof. Michael Gazzaniga), מנהל מרכז SAGE לחקר המחשבה באוניברסיטת קליפורניה, כינה תפקוד זה של המוח בשם 'הפרשן'.

במוחנו יש, אם כן, פרשן אשר מפרש עבורנו את האירועים, בורר עבורנו את הנתונים להם נהיה מודעים ובעצם, היות וכל מה שאיננו מודעים אליו בעצם לא ממש קיים עבורנו, הוא מחליט עבורנו מה תהיה תפיסת העולם שלנו: אילו הזדמנויות נתפוס, מהם הדברים להם נקשיב, מה נוכל לקבל בתוכנו, מה נדחה. עבור הטובע שלנו, הפרשן שלו לא פירש את השוורים שהציעו לו עזרה כ'עזרה מאלוהים' ולכן, גרם לו לטבוע…

זהו כמובן מקרה קיצוני, אך הפרובוקציה נותרת בעינה, שכן עלינו בהחלט לשאול את עצמנו אם הפרשן שלנו בורר עבורנו באמת את הדברים הנחוצים והטובים למעננו, או האם הוא פשוט בורר באופן אוטומאטי לחלוטין את הרשמים לפי התניות, פרדיגמות, התנסויות עבר וכדומה. סביר להניח שכך הוא הדבר.

אנו תופסים רק את מה שאנו מכירים

הפילוסוף והקרדיולוג הנודע קארל פופר, אותו לומדים כל הסטודנטים למדעים, אמר:

'אנו יכולים להתייחס, בכדי לתת דוגמא, להאזנה, שהינה המחקר של הפנימיות שלי דרך האוזן ודרך סטטוסקופ. זהו מחקר המתבצע על ידי רופאים. אם מישהו שאינו רופא, היה מניח את אוזנו על החזה שלי, הוא היה שומע רק רעשים שאין להם כל משמעות; הוא יוכל אולי לשמוע את ליבי פועם, אך גם זה – שאינו כלל וכלל משהו פשוט – הינו בכל מקרה תוצאה של ידע מוקדם.

זהו הידע הקודם של העובדה שיש לי לב ושהלב הזה פועם, אשר מאפשרת לזהות או לפרש את מה ששמעתי. אך עבור רופא, ההקשבה לפעימות הלב שלי ולרעשים הפנימיים של בית החזה שלי הם ברי משמעות גבוהה הרבה יותר, מכיוון שהוא כבר יודע כיצד לפרשם. (…)
הידע, אם כך, אינו מתחיל מההתבוננות.'

Karl Raimund Popper (1902-1994) מתוך ראיונות (1989)

פופר אומר בעצם שהידע המוקדם הוא זה שיאפשר לנו לזהות את העזרה, גם אם זו תגיע אלינו בצורה שונה מהמצופה.

בכל פעם שנרצה, אם כן, ללמד את המוח שלנו יכולת חדשה, בכל פעם שנרצה לעבור התנסות חדשה, יהיה עלינו לאמן את הפרשן שלנו, להשכילו, להרחיב את אופקיו ולאמן את גמישותו.

היו סקרנים, גלו התלהבות להבנה של תהליכים, שאלו שאלות, בררו איך זה עובד, היו נכונים להתנסות, הטילו ספק, בדקו….

זכרו גם שהמחשבה שלנו אינה יודעת להבדיל בין מה שדמיוני ובין מה שהוא אמיתי, בתנאי שמערבים את החושים שלנו. או כמו שאמר אלברט איינשטיין:

'הדמיון הוא הכל. זאת ההצצה למה שנמשוך אלינו בעתיד'

בעתיד נקרא מהר. מאד.

לקחת נשימה עמוקה-הקשר בין הירגעות וקריאה מהירה | שולמית אסיף

יום ראשון, מאי 2nd, 2010

המאמר הזה נכתב בחודש אוגוסט. החום המהביל והלחות גורמים לנו לעצבנות, נראה שאי אפשר לחשוב כמו שצריך והקריאה שלנו נעשית עוד יותר איטית.

עכשיו, יותר מתמיד, צריך לקחת נשימה עמוקה ולהביא את עצמנו למצב של יכולת ריכוז וחשיבה.

הנה, אם כן, כמה עצות להגברת האינטליגנציה בכלל ובקיץ בפרט.

אה, וכמובן מה הקשר בין הירגעות וקריאה מהירה.

הבה ננסה להבין ברמה הרציונאלית מדוע כדאי לנו להירגע.

ונתחיל ממש מהדברים הפשוטים.

במאמר על מבנה המוח הסברנו את העוצמה שיש למוחות הקדמונים שלנו, גזע המוח והמערכת הלימבית, אלה הקשורים להישרדות.

מוח האדם מתפקד בצורה האופטימאלית בטמפרטורה של כ-°21. כשהחום גבוה, הגוף שלנו נכנס ללחץ: עליו לשמור על טמפרטורה נכונה ולצנן את הגוף.

בהקשר זה חשוב לציין כי הגוף שלנו מתוכנן קודם כל להגן על מימד ההישרדות שלנו. היכולת האינטלקטואלית, זו הקשורה לניאו-קורטקס, גם אם היא זו המייחדת אותנו מבעלי החיים האחרים, היא מעין מותרות. כשהגוף נכנס למצוקה, התפקודים האלה מנוטרלים לטובת יכולת ההישרדות המיידית של המכונה. נוכל, למשל, להיווכח בכך כשאנו חולים בכל מחלה שהיא ושוכבים במיטה: גם אם נציב ליד המיטה ספרים רבים לקריאה, תוך מחשבה על כמות הזמן שפתאום נפלה בחלקנו, נמצא עצמנו רוב הזמן מנמנמים ומתקשים להתרכז, שכן הגוף שלנו מפנה את המשאבים שלו להבראת האורגניזם.

כשהטמפרטורה עולה, אם כן, המתח עולה וגם כן, תכיפות גלי המוח גוברת והיכולת שלנו לחשוב בצורה מעמיקה, ליצור קישורים חדשים והבנות חדשות, יורדת. דבר זה משליך ישר על יכולתנו להטמיע בתוכנו מידע ולהבינו בקריאה רגילה, לא כל שכן בקריאה מהירה.

הפתרון הפשוט, אם כן, הוא המזגן: לשים עצמנו במקום ממוזג עם טמפרטורה נוחה.

אך למען האמת, יש דרכים טבעיות יותר להוריד את המתח ולהחזיר את עצמנו ליכולת חשיבה ראויה: להירגע.

מחקרים הראו שאפילו האוויר שאנו נושמים, ממנו אנו משמרים באופן רגיל רק כ-7%, מזין אותנו בצורה שונה כשאנו רגועים…

אך הבה נרד יותר לעומק ונסקור את ההירגעות דרך ההיבט האינטלקטואלי.

כבר במאמרים הקודמים שכתבתי העוסקים בקריאה ובקריאה מהירה, הזכרנו את הצורך להרגיע את גלי המוח שלנו בכדי לבוא במגע עם המחשבה העמוקה.

במצב ערות רגיל גלי המוח נמצאים ברמת ביטא, בין 12 ל-21 גלים בשניה. במצב הזה אנו פועלים בעיקר עם החלק הלוגי-ליניארי-ביקורתי של המחשבה שלנו. כתוצאה מכך, אנו נעשים תגובתיים יותר ואסוציאטיביים יותר: על כל גירוי אנו מספקים את התשובה האוטומאטית הראשונה שהמוח שלנו מוצא, בדרך כלל על בסיס ההרגלים והדפוסים שרכשנו לעצמנו.

מיכאל גזניגה, חוקר מוח ידוע מאוניברסיטת קליפורניה (שכבר איזכרתי במאמרים קודמים), הגיע אחר שנים של מחקר להצהיר ש”האדם הוא מכונה המייצרת דפוסים לפיהם הוא מתנהג מבלי לשאול עצמו יותר מדוע הוא מגיב כך'. (בהקשר זה ניתן לקרוא את הספרים:  The Social Brain, אשר חוקר את ההיבטים החברתיים הנובעים ממבנה המוח ויצירתם של דפוסים חברתיים ודתות ו-  The Ethical Brainשלו, אשר בודק את התנהגות היחיד בחברה).

ג. א. גורדייף, מורה רוחני ידוע אשר פעל ברוסיה ואחר כך באירופה מתחילת המאה ה-20 ועד 1949 (ראו את הספר(“Views from the real world, early talks of G. I. Gurdjieff”, Arkana, Penguin edit.  , דימה את אותו החלק במוח שלנו אשר מספק את התשובות המוכנות מראש כ'מנגנון תבניתי'. הוא דימה את מוחנו למשרד גדול ובו שלושה מנהלים. במשרד יושבת מזכירה והיא זו שאחראית על התקשורת בין המנהלים השונים. המנהלים אינם דוברים את אותה השפה ולכן המזכירה אמורה גם לתרגם עבורם ולהעביר מסרים, אך מכיוון שהיא עצלנית ובעצם מתעניינת בדברים אחרים, היא עושה זאת ברישול מה ושולפת את הטופס הראשון שנופל לידה, בלא קשר אם זהו הטופס הנכון, התשובה הראויה, אלא בפשטות בשל העובדה שהטופס הזה, הדפוס הזה, הוא טופס בו היא משתמשת תדיר והוא זמין מאד.

כשאנו מדברים על קריאה תלת ממדית בפרט ועל קריאה מהירה בכלל, אנו מתכוונים גם ליכולת ההבנה שיש לנו ביחס לנקרא. אם אכן בחלק הלוגי-ליניארי-ביקורתי של המוח שלנו אנו מספקים תמיד את אותן התשובות, מדובר, אם כן, בחלק המוגבל ביותר של מוחנו, בחלק המותנה שלנו (ראו את המאמר 'להרחיב את המסגרת- גמישות מחשבתית וקריאה מהירה '). כשאנו מבינים את הנקרא עם החלק הזה של המוח, הן אם מדובר בקריאה רגילה והן אם בקריאה מהירה, אנו בעצם מסננים באופן לא מודע כמויות רבות של מידע ומקשרים בין הנתונים בצורה מוגבלת, חזרתית ותגובתית.

ההירגעות, אם כן, ממלאת כאן תפקיד נוסף: היא מבטיחה לנו מרחב חדש לנוע בו, מקום בו השפעתן של ההתניות והמוסר קטן יותר, מקום בו אנו יכולים להימנע מהתיוק האוטומאטי של הנתונים ולאפשר תיוק חדש, רענן, קישורים חדשים עם נתונים אחרים, הבנה חדשה של הנקרא.

את כל זה יכולה להעניק לנו ההירגעות.

פטריציו פאולטי, מי שמהווה את המקור לקריאה התלת מימדית כפי שאני מלמדת אותה, אמר:

'אם כך, ההירגעות היא מרכזית בעשייה כדי לא לעשות עוד את מה שתמיד עשיתם, כלומר לעמוד בפני כל מה שבתוככם רוצה לבזבז את מעט העושר שכבר יש ברשותכם. לא להביע רגשות שליליים אינו חשוב משום שאחר כך נהייה יותר טובים, זה חשוב משום שאחר כך נהייה, וברגע שאתה הנך אתה יכול לבחור מה להיות.

כל עוד אתה אינך, אין לך בחירה; רק כאשר אתה הינך יש לך בחירה, ואתה קיים רק כאשר יש לך כזו רמה אנרגטית שמאפשרת לך לשמור בו זמנית תחת שליטה את עצמך ואת כל הסרטים שלך ולהיות בו זמנית בתשומת לב לאחרים או למשהו אחר. כל עוד אתה לא מבטא את היכולת הכפולה הזו, אתה אינך כלום, מפני שכל מה שאתה נובע מגירויים מכאניים: גירוי – תגובה.

ההבנה היא הפעולה שמתבטאת כאשר אתה נמצא בתוכך, כלומר כאשר אינך מכלה את עצמך ברגשות שליליים ובדברים דומים.'

טכניקות ההירגעות הן רבות. בקורסים אני מלמדת טכניקה אחת המאפשרת להרגיע את גלי המוח עד רמת אלפא (21 – 7 מחזורים בשניה) ב-9 נשימות בלבד. אך זוהי בוודאי לא הטכניקה היחידה ובעצם, כל הטכניקות כולן, כל ההירגעויות כולן, מתחילות ב: 'קחו נשימה עמוקה'.

background